Максимова Светлана Владимировна Воспитатель

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение «Детский сад комбинированного вида №29 г. Лениногорска» муниципального образования «Лениногорский муниципальный район» Республики Татарстан, Город Лениногорск

Дошкольный возраст обоснованно считается наиболее важным периодом процесса формирования личности человека. В этом возрасте более интенсивно развиваются различные способности, формируются нравственные качества, вырабатываются черты характера. И именно в старше дошкольном возрасте закладывается и укрепляется фундамент здоровья и развития физических качеств, необходимых для эффективного участия в различных формах двигательной активности, что, в свою очередь, создает условия для активного и целенаправленного физического развития детей в целом.

Физическое развитие детей дошкольного возраста в свою очередь направлено на укрепление их здоровья, совершенствование физиологических и психических функций развивающегося организма, его закаливание, развитие двигательных умений, повышение физической и умственной работоспособности, необходимой в дальнейшем для обучения в школе. Задачи физического воспитания тесно связаны с задачами умственного, нравственного, эстетического, трудового воспитания.

Актуальность темы нетрадиционных способов закаливания дошкольников как средство физического развития обусловлена ​​тем, что ребенка нужно защищать, он нуждается в охране здоровья со стороны взрослых. Научная разработка проблемы закалки стала возможной только благодаря физиологическим исследованиям. У истоков этого направления был великий отечественный физиолог И.Р. Тарханов. Эта проблема рассматривалась в работе по адаптации человека французским физиологом Клодом Бернаром, канадским исследователем Г. Селье и советским физиологом П. К. Анохиным. Клинические исследования проблемы закалки в нашей стране были проведены Е.Г. Леви-Гориневской, Г.Н. Сперанский Е.Д. Заблудовской, Е.К. Таланова и многими другими.

Таким образом, закаливание является научно обоснованным систематическим использованием естественных факторов природы для повышения устойчивости организма к неблагоприятным условиям окружающей среды. При правильном проведении закаливающих процедур, ребенка можно закалять довольно длительное время и получить хороший результат – крепкое здоровье.

Психолого-педагогические исследования о закаливании, как о средстве физического развития детей

Закаливание организма – это формирование и улучшение функциональных систем, направленных на повышение иммунитета организма, что в конечном итоге приводящее к уменьшению «простудных заболеваний». Кроме того, закаливание детей приводит к двойному положительному результату – снижению их заболеваемости и увеличению полезной занятости родителей на рабочем месте, что имеет не только социальное, но и существенное экономическое значение. Единственным и наиболее эффективным способом тренировки и совершенствования защитных механизмов организма человека, повышения его устойчивости к холоду, является закаливание.

Желательно закаливание начинать с младенчества и продолжать на протяжении всей жизни. Дело в том, что через две недели после прекращения закаливающих процедур возникает заметная дезадаптация, а через два месяца все, что ребенок приобрел за период закаливания, он может потерять.

Еще не поздно умерить свое тело в любом возрасте, но лучше начинать в очень молодом возрасте. Для многих людей отношение к холоду в корне неверно. Необходимо снять психологический барьер исторически запрограммированного страха перед холодом, снять с него негативное настроение. Этому способствует закаливание, оно не только повышает устойчивость к холоду, но и является мощным средством, обеспечивающим нормальное течение развития ребенка.

Закаливание как фактор повышения сопротивляемости организма к различным метеорологическим условиям использовалось с древних времен. Дошедший до нас опыт закаливания насчитывает свыше тысячи лет. Абу Али ибн-Сина (Авиценна) в VIII-IX веках создал «Канон врачебной науки». Он разделил медицину на теоретическую и практическую, а последнюю — на науку сохранения здоровья и науку лечения больного тела. В одной из глав своего труда Авиценна говорит о купании в холодной воде, в том числе и детей дошкольного возраста, а также о методах подготовки к своеобразному закаливанию путешественников в условиях жаркой пустыни и зимней непогоды.

Основоположник отечественной медицины С.Г. Зыбелин (1735-1802 гг.) в «Слове о вреде, проистекающем от содержания себя в теплоте излишней» (1773 г.) писал: «Весьма полезно … мыть младенцев холодной водою для приведения в крепость и для предупреждения многих болезней». Медицинских отводов   от   закаливания   нет, только   острые лихорадочные заболевания. В чем же состоит оздоровление. Дело в том, что в течение первых полутора минут при воздействии холода наша система терморегуляции как бы еще не работает, а вся защита организма происходит за счет бесплатной, «протонной энергии». При этом часть воды у точек раздражения нагревается импульсивно до 42,2°С, а эта температура губительна для больных клеток.

Академик В.В. Парин, изучая организмы местных термических воздействий на работу сердца человека установил, что вода температурой 6-8°С, в которую опускали кисть или стопу, увеличивала минутный объем сердца на 25-30%, и это увеличение сохранялось в течение часа, постепенно снижаясь. Оно происходило только за счет возрастания ударного объема, т.к. сердечный ритм во время опыта не меняется.

Часто у многих возникает боязнь, что обливание всего тела холодной водой приведет к переохлаждению всего организма. Однако еще И.П. Павлов писал, что организм человека можно представить себе состоящим из «сердцевины» с постоянной температурой и «оболочки», меняющей свою температуру в зависимости от температурных условий внешней среды. У закаленного человека увеличение теплообразования к холоду больше, чем у незакаленного. Поэтому кратковременное обливание холодной водой и последующая регуляция временного интервала пребывания на воздухе в обнаженном виде до появления заметной дрожи не может приводить к переохлаждению «сердцевины».

Для оздоровления детей очень полезна во всех отношениях ходьба босиком, хотя бы потому, что она является профилактикой плоскостопия и деформации стопы (искривление большого пальца стопы с последующими негативными проявлениями этой патологии).

В то же время появляющаяся в этой фазе еле заметна микровибрация мышц, согласно открытию Н.И. Аринчина о «периферических сердцах», является тем физиологическим механизмом, который влияет на перераспределение крови в сосудистой системе, ведущей к увеличению венозного притока крови к сердцу и увеличению его минутного объема на 25-30%.

П.К. Иванов в своей системе оздоровления указывает, что обливаться холодной водой нужно 2 раза в день, а при заболевании обливаться надо каждые 3-4 часа. А причина в том, что в природе любой переход из одного состояния в другое сопровождается выделением или поглощением энергии. Если рассмотреть это с точки зрения состояния человека, то эмоциональное переживание, например, переход от страха к радости, от агрессии к спокойствию и т.п., дополнительно дает импульсы и заряды к жизни и деятельности. В нашем случае этому способствует холодная вода.

Заканчивая физиологическое обоснование закаливания по    П.К. Иванову, мы подчеркиваем, что все вышеприведенные крупные исследования и открытия в науке осуществлялись параллельно с 50-летней практикой природного оздоровления русского самородка П.К. Иванова.

Система Иванова – это не только закаливающие процедуры. Это новый образ жизни, новое мировоззрение. Ибо в этой простой системе содержатся ответы на многие вопросы, волнующие человечество.

Таким образом, в настоящее время наука – физиология, гигиена, медицина, педагогика – располагает достаточно объективным материалом, свидетельствующим о необходимости закаливания детей с самого раннего возраста. Однако нужно сказать, что закаливание – не самоцель. Оно служит ценным средством сохранения и укрепления здоровья детей, способствует их всестороннему развитию.

Нетрадиционные способы закаливания дошкольников в ДОО

Закаливание составляет важное звено в системе физического воспитания детей. Оно обеспечивает тренировку защитных сил организма, повышение его устойчивости к воздействию постоянно меняющихся факторов окружающей среды и является необходимым условием оптимального развития ребёнка.

Нетрадиционные методы закаливания детей в дошкольных образовательных организациях: хождение босиком и полоскание горла, которые направлены на укрепление здоровья, увеличение работоспособности, формирование двигательных умений и навыков, дисциплинированности, интереса к здоровому образу жизни, снижение заболеваемости в группах.

Одним и распространенных методов закаливания является хождение босиком. Существует прямая зависимость рецепторов босой стопы с организмом. Замечено, если постоянно ходить в теплой обуви, ноги привыкают к этой температуре и при охлаждении стоп начинается заболевание. Если заниматься закаливанием стоп, можно уменьшить их чувствительность, а значит, восприимчивость к перепадам температур.

Закаливание стоп в ДОО подразумевает хождение по полу при его температуре 18 градусов. В течение 5 дней выполняется ходьба в носках, затем босиком, начиная с 3-4 минут в день. Постепенно время хождения босиком по прохладному полу увеличивается на 1 минуту, до тех пор, пока не достигнет 20-25 минут. Данная процедура показана детям всех возрастов.

В домашних условиях рекомендуется начинать приучать ребенка к ходьбе босиком летом по земляному грунту, песку и асфальту. При этом стоит учесть, что мелкие камешки, хвойные иглы, шишки оказывают возбуждающее воздействие на организм, тогда как песок и мягкая трава успокаивают.

Методика закаливания детей дошкольного возраста имеет разные формы, но в каждой из них заложен свой смысл. Так, для профилактики заболеваний горла и носоглотки проводится полоскание горла прохладной водой с постепенным понижением температуры. Процедура подходит детям старшего дошкольного возраста, так как они уже умеют самостоятельно полоскать горло. В первые дни закаливания берут воду температурой 36 градусов, в последующие дни она снижается на 2-3 градуса и доводится в результате до 10 градусов.

В нетрадиционные способы закаливания для детей включено и обтирание снегом, а также хождение босиком по снегу. Во время первых прогулок по снегу ребенок должен быть в теплой обуви. Сначала обувь снимается с одной ноги, после чего нога ставится на несколько секунд на снег, затем то же самое проделывается со второй ногой. Когда ноги привыкнут к холоду, можно дать ребенку возможность походить или побегать по снегу в течение 3 минут. Процедуру проводить ежедневно, постепенно увеличивая время нахождения на снегу до 5-7 минут. В результате ребенок получает возможность укрепить свой иммунитет в зимний период, исключение составляют дети с хроническими простудными заболеваниями, которым данный вид закаливания не подойдет.

Закаливание носоглотки чесночным раствором. Цель: профилактика и санация полости рта при ангине, воспалительных процессах в полости рта. Рекомендации: Применять как лекарственное средство (известное с времён Гиппократа), которое очищает кровь, убивает болезнетворные микробы, как средство против ОРЗ, ОРВИ. Из расчёта – 1 зубчик на 1 стакан воды. Чеснок размять, залить охлаждённой кипячёной водой и настоять 1 час. Полоскать горло, можно закапать в нос. Использовать раствор в течение 2 часов после приготовления.

Очистительный салат. Цель: способствовать очистке организма от шлаковых веществ; оптимальному режиму работы желудочно-кишечного тракта; выработке сока с помощью клетчатки. Рекомендации: Салат из свежих овощей в полусыром виде (капуста, морковь, укроп, сельдерей и др.) дают детям перед основным завтраком (за 15 минут) по столовой ложке на голодный желудок.

Получение праны. Методы закаливания детей дошкольного возраста направлены на уменьшение простудных заболеваний, повышение сопротивляемости организма к инфекциям и выработке иммунитета. Закаливающие процедуры должны стать частью жизни ребенка. Для каждой из них необходима систематичность, только тогда она принесет желаемый эффект. Перерыв даже на 2 недели приведет к ослаблению организма и снизит его устойчивость к инфекциям.

Здоровое питание. Цель: усилить значимость растительной пищи для роста и развития детского организма. Способствовать нормализации функции желудочно- кишечного тракта. Повысить жизненные функции, силы, устойчивость к простудам. Рекомендации: Пшеницу промыть холодной водой. Затем в эмалированной (стеклянной, керамической) посуде раскладывают между двумя слоями влажной хлопчатобумажной ткани и ставят в тёплое место. Верхнюю салфетку время от времени увлажняют. Через 32-34 часа пшеницу, у которой появились ростки, нужно несколько раз промыть холодной кипячёной водой, и «эликсир жизни» готов к употреблению. Употреблять можно детям всех возрастных групп по 1 столовой ложке после дневного сна. Пищевые продукты помогают быть закалёнными: чёрная смородина, шиповник повышают устойчивость организма к охлаждению и ОРВИ; всевозможные соки. Они усваиваются организмом (уже через час!) и, следовательно, сразу включаются в обмен веществ, что сразу благотворно влияет на восстановление организма. Все соки обладают общеукрепляющим действием, стимулируют пищеварение и усвоение пищи, а также выводят из организма токсичные вещества (морковный, яблочный). Соки источники витаминов, минеральных солей и многочисленных микроэлементов. Недостаток витаминов приводит к нарушению обмена, к развитию гипо-и авитоминоза.

Промывание носа холодной водой. Цель: Восстановить носовое дыхание, что очень важно для естественного выздоровления. Освободить носоглотку от вирусной инфекции, которая впоследствии опускается в верхние дыхательные пути. Рекомендации: Подставить под холодную проточную воду ладони, одним пальцем зажать левую ноздрю, а правой – легко втянуть воду из ладони в нос и резко вытолкнуть её (затем то же сделать и левой ноздрёй).

Массаж. Самомассаж. Цель: привлечь детей к самопрофилактике, учить серьёзно и бережно относиться к здоровью. Повышать защитные средства слизистых оболочек гортани, глотки, трахеи и др. Рекомендации: Во время утренних процедур самомассаж ушных раковин, пальцев.

Оздоровительный (дозированный) бег. Цель: дать детям эмоциональный заряд бодрости и душевного равновесия; тренировать дыхание, улучшить газообмен, укрепить мышцы, кости, суставы. Рекомендации: Оздоровительный бег отлично действует на верхние дыхательные пути, на мускулатуру кишечника, сердце, лёгкие, вызывает активное потоотделение, вырабатывает выносливость, подготавливает организм к более интенсивным нагрузкам. Однако нужно строго дозировать (вовремя переходить на ходьбу). Проводить во время утренней гимнастики (перед общеразвивающими упражнениями); в конце прогулки, перед босохождением; после занятий.

         Утренняя гимнастика на свежем воздухе (в течение всего года). Цель: повысить психоэмоциональный и мышечный тонус, развивать приспособляемость к возрастающим физическим нагрузкам, активизировать обменные процессы. Рекомендации: Проводить в облегчённой одежде. Начинается с оздоровительного бега в медленном темпе. Взрослый следит за состоянием детей, кто устал, сходит с дистанции. Заканчивается бег постепенным переходом на ходьбу с выполнением упражнений на регулировку дыхания. Затем выполняются упражнения на расслабление.

Дыхательная гимнастика. Цель: обеспечить полноценную работу бронхов, очистить слизистую дыхательных путей, укрепить дыхательную мускулатуру. Рекомендации: Проводится в специальном помещении (без посторонних шумов) как со всеми детьми, так и индивидуально (дыхательные упражнения с задержкой).

Аутотренинг. Цель: воздействовать на подсознание с помощью расслабления мыщц, дыхания, сосудов; учить детей расслабляться. Рекомендации: После двигательной активности (физкультурные занятия, прогулки, бега) необходимо в комнате сесть, лечь, расслабиться, отвлечься от тревожных мыслей; дышать глубоко и спокойно.

Повысить сопротивляемость организма помогают и некоторые растения – биостимуляторы и адаптогены. Они приспосабливают, адаптируют организм к воздействию некоторых вредных физических, химических, биологических факторов.

Заключение

Можно сделать вывод о том, что в современных условиях значение закаливания все более возрастает.

Методы закаливания детей дошкольного возраста направлены на уменьшение простудных заболеваний, повышение сопротивляемости организма к инфекциям и выработке иммунитета. Закаливающие процедуры должны стать частью жизни ребенка. Для каждой из них необходима систематичность, только тогда она принесет желаемый эффект. Перерыв даже на 2 недели приведет к ослаблению организма и снизит его устойчивость к инфекциям.

Все процедуры, способы, по закаливанию детей, не должны им приносить отрицательных эмоций и дискомфорта. В совокупности с лечением, закаливание принесет положительный результат, укрепит здоровье ребенка, позволит ему расти крепким, адаптированным к неблагоприятным воздействиям, человеком.

Таким образом, закаливание – это повышение устойчивости организма к неблагоприятному действию ряда физических факторов окружающей среды (пониженной или повышенной температуры, воды и др.) путем систематического дозированного воздействия этими факторами. Понимать под закаливанием следует не кратковременные дозированные воздействия солнцем, воздухом и водой, а принципиальную коррекцию образа жизни. Ребенок нуждается в естественном гармоничном образе жизни.

Одно из важнейших слагаемых здорового образа жизни является закаливание, которое благоприятно действует на весь организм: повышают тонус нервной системы, улучшают кровообращение и обмен веществ, пи облучении поверхности тела в организме возникает ряд фотохимических реакций, влекущих за собой сложные физико-химические превращения в тканях и органах (эти реакции обуславливают благоприятное действие на весь организм). К минусам можно отнести лишь невыполнение принципов закаливания, в результате чего наступают различные нарушения в организме.